Comment parler de sexualité (sans mourir de gêne)

Le plus dur, c'est le premier mot. Choisissez un moment calme, hors du lit, parlez en « je », et commencez petit. Avec un·e professionnel·le de santé, rien ne choque : il ou elle est là pour ça et tenu·e au secret. Et si vraiment ça bloque, un jeu peut servir de prétexte.

Pourquoi c’est si difficile

Selon une étude IFOP de 2023, 41 % des gens bloquent dès qu'il faut trouver le premier mot, face à un partenaire, un ami ou un médecin. Peur d'être jugé·e, de blesser, de paraître ignorant·e : c'est normal. Mais ne pas en parler, c'est risquer les malentendus, les frustrations et parfois la mauvaise santé.

En couple

• Choisir le moment : pas juste après un rapport décevant, plutôt à froid, en balade ou autour d'un verre.
• Parler en « je » : « J'aimerais qu'on essaie… », « Je me sens mal à l'aise quand… ».
• Poser des questions ouvertes : « Qu'est-ce que tu aimes le plus ? », « Il y a quelque chose dont tu as envie ? ».
• Accueillir la réponse sans se vexer : une envie différente n'est pas un rejet.

Avec un·e médecin ou une sage-femme

Contraception, douleur, IST, baisse de désir : les professionnel·les de santé entendent ces questions tous les jours. Une phrase suffit pour commencer : « J'aimerais vous parler de ma sexualité » ou « J'ai une question un peu gênante. » Ils sont tenus au secret médical, y compris pour les mineur·es.

Entre amis

Entre amis, l'humour aide… à condition de ne juger personne. Parler de ses expériences, de ses doutes, de ce qu'on a lu, c'est souvent là qu'on se rend compte qu'on n'est pas seul·e.

Un jeu pour briser la glace

C'est exactement pour ça que nous avons créé Dis-Moi : un jeu de cartes qui prend en charge le premier mot. Des quiz, des débats, des votes et des cartes qui obligent à respecter la parole de chacun. À deux, entre amis ou en atelier, pour parler de sexualité en riant, sans tabou. Précommandez-le.

Questions fréquentes